Sportssachen

Lieber tot als Zweiter!

5 von 5 Punkten
Lieber tot als Zweiter! Laurent Fignon ist der wahre Champ der 80er Jahre und für mich ist er der Sieger jener Tour 1989 - Sie wissen schon -, mit der sein Buch auch sogleich beginnt. Ohne Umschweife. Ohne Ausreden. Direkt!

Laurent Fignons Autobiographie läßt uns die Entwicklung des Radsports in großem Bogen begreifen, historisch und weltweit. Seine größten Erfolge hat Fignon in der goldenen Ära des Radsports, den 80er Jahren, errungen. Er selbst markiert den Abschluss dieser letzten, unbekümmerten Epoche. Das Herz des Radsports schlägt in Frankreich; es ist die Tour de France. Sie wenigstens einmal zu gewinnen, das ist es, was jeder ernsthafte Radsportler will.
Radsport betreiben ist für Fignon gleichbedeutend mit Leistung und Lebensfreude. Spass haben und sich selbst nicht allzu ernst nehmen. Der Kern des Radsports ist die Attacke. Den Gegner durch häufigen Tempowechsel mürbe machen. Der Könner zeigt sein Stehvermögen auf langen Distanzen!

Das Buch ist eine Kampfansage an den modernen Radsport. Dieser ist in die Mittelmäßigkeit abgesunken. Der Radsport hat sich zum Defensivsport verwandelt und ist beherrscht durch wirtschaftliche Interessen, Technik, neue Spielregeln (kurze Distanzen, UCI-Kalender, Punktesystem, Globalisierung), Doping und Spektakel-Journalismus. So ist es auch nicht schade, dass seit Ende der 80er Jahre kein Franzose mehr die große Schleife gewonnen hat.

Fignon ist einfach Laurent Fignon. Er ist weder "Dachs" noch "Kannibale" oder sonst irgendwas. Fignon attackiert, polemisiert und polarisiert. Sein Buch ist so großartig wie sein Erfolg. Er ist offen und unverblümt; dabei kennt er kein Pardon für seine Gegner und auch nicht für sich selbst. Fehler begeht man, zu seinen Fehlern muss man stehen. Einfach davonlaufen war nicht sein's und wird es nie sein! Immer findet Fignon den Weg aus der Krise, zieht sich selbst aus dem Dreck. Nur wer die Dinge selbst in die Hand nimmt, so unglücklich die Dinge auch stehen mögen, findet zurück zu alter Stärke.

Das Buch ist voller Lebensweisheit und voller Lebensfreude. Es fasziniert. Es ist ein gutes Radsportbuch wie es kein anderes gibt. Man liest es atemlos und in einem Atemzug. Großartig, meisterhaft.

Der Radsport muss sich wieder auf seine Wurzeln besinnen. Radsport ist Leidenschaft:
Aufmüpfig, rebellisch, ehrlich.

Nachsatz 1: Herr Fignon, ich wünsche Ihnen das Beste für Ihre Gesundheit
Nachsatz 2: Danke an den Covadonga Verlag, dem es gelungen ist, das Buch in Deutschland herauszubringen. In gewohnt guter Qualität und Aufmachung. Man muss kein Prophet sein: Dieses Buch wird viele Auflagen erfahren!

( Tragische ) Ikone der GRANDE NATION

5 von 5 Punkten
Was für ein bewegendes Buch!
Laurent Fignon ist eine lebende Legende der Tour
und auch heute ( trotz schwerer Bauchspeicheldrüsenkrebserkrankung ! )
immer noch ganz nah dabei ( Experte beim Sender TF1 )
In diesem Buch schildert er offen und schonungslos
seine Radsport Vergangenheit,
die geprägt war von beiden Extremen :
HÖHEN und TIEFEN!
( jeder Radsport Fan kennt die wahnsinnige Story der 8 Sekunden !)
Er schildert seine Erlebnisse brutal offen
und schont auch keine Ehemaligen ( Freunde + Feinde ) !
Schon gar nicht sich selbst!

Ein Buch , das bei mir viele Erinnerungen an die goldenen 80er" geweckt hat!
Für Radsportfreunde und Nostalgiker wie mich gleichermaßen geeignet!

Sportmedizinisches Beweglichkeitsanalyse

5 von 5 Punkten

The Stretching Institute ist nicht nur eine eingetragene Warenmarke, sondern auch die Idee und das Produkt langjähriger Beschäftigung mit der Thematik Beweglichkeit. Brad Walker ist der Instituts-Gründer und von daher der berechtigte Ansprechpartner, wenn es darum geht über dieses Thema, das im Englischen nicht wirklich korrekt als Stretching übersetzt wird, intensiver zu publizieren. Im Riva-Verlag, der auch mit wunderbaren Büchern über die Anatomie anderer Bewegungskünste, nämlich Yoga und Pilates, auf sich aufmerksam machte, findet sich von daher eine bewährte Grundlage, die nach den bisherigen Prinzipien bestens funktioniert. Vor allen Dingen die visuelle Darstellung des Tatsächlichen, nämlich des Körpers, seiner Funktionen und der dafür benötigten Muskulatur, ist hervorragend.
Der Einstieg gelingt meines Erachtens nicht ganz so spektakulär. Denn Walker mag zwar ein ausgewiesener Experte sein, aber in den einleitenden Seiten sind doch so mache Ungereimtheiten zu finden. Wie Beweglichkeit definiert wird, kann man in jedem guten Lexikon nachlesen doch dass diese eine der vier konditionellen Eigenschaften der Muskulatur ist, hätte deutlicher herausgearbeitet werden müssen. Noch ungeschickter wirkt folgender Satz: In jüngster Zeit hat man herausgefunden, dass statisches Dehnen sich ungünstig auf die Sportvorbereitung auswirkt. Das ist eigentlich unverständlich, denn dieses Wissen, kennt man die Biologie des Körpers, ist nur die entsprechend logische Folge und dementsprechend seit gut 30 Jahren bekannt. Man musste sich nur heute wie damals trauen, es anzusprechen.
Man sollte jetzt aber nicht den Fehler machen, zu glauben, dass hier ein Dilettant sein Können zum Besten gibt. Ganz im Gegenteil, der Aufbau und die Darstellung der einzelnen Übungen sind sehr hilfreich und bestens gelungen. Die von den anderen Riva-Büchern bekannte visuelle Aufbereitung, nach Fotovorlagen detaillierte Zeichnungen mit anatopmisch korrekter Lage der Muskulatur abzubilden, ist fantastisch, die Erklärungen dazu sind profund und hilfreich. Unterteilt ist das Buch in die Dehnübungen bestimmter Körpersegmente wie Rumpfmuskulatur oder Oberschenkelmuskulatur.
Die Ausführungsanweisung der Dehnung und der Hinweis, für welche Sportarten diese geeignet sind, sind pädagogisch solide, ebenso die Anmerkungen für die Unterstützung bei Sportverletzungen. Da zeigt sich ein Kenner, der jahrelang die Übungen selbst erfahren und weitergegeben hat. Und trotz der kleinen Ungereimtheiten in der Einleitung ist dies eine der besten und hilfreichsten Sammlungen vieler wichtiger Dehnübungen, die sauber und korrekt aufgelistet werden. So gesehen sollte dieses Buch in keinem Haushalt fehlen, in dem Personen leben, die verstanden haben, dass Beweglichkeit nicht weniger wichtig als Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit ist. Sportlehrer und Bewegungsfreaks unbedingt zugreifen!

Wissenschaftlich genau

5 von 5 Punkten
Wenn Sie nicht nur wissen wollen, wie man stretcht, sondern auch was man stretcht, ist dieses Buch goldrichtig. Exakte Beschreibungen und Bilder, Angaben bei welchen Krankheiten das Stretching anzuwenden ist, machen das Buch sehr wertvoll. Meine chronische Sehnenscheidenentzündung wünscht sich, diese Buch wäre nie veröffentlicht worden.

Sehr zufrieden

5 von 5 Punkten
Ein ganz tolles Buch, sollte jeder, der im Sportbereich tätig ist, besitzen. Bin wirklich begeistert, das beste Buch dieser Art, das ich je hatte.

Anatomie des Stretchings

5 von 5 Punkten
Hervorragend aufgebaut mit Darstellung aller Muskeln und Muskelgruppen des menschlichen Körpers.
Sehr gute Beschreibungen der dazugehörigen Stretchingsmöglichkeiten. Habe es bei eigenen Schulter-
beschwerden nach einem Sturz selbst mit bestem therapeutischen Effekt durchgeführt.
Thomas Rawer, hausärztlicher Internist, seit einem Jahr im Ruhestand.

Genau das, was ich gesucht habe!

5 von 5 Punkten
hab vor 3 wochen nach einem dehnungsbuch gesucht weil mir auf dem traingsplan im fitness-studio wo seit Weihnachtstage wieder konsequent 2-3 mal die woche hin gehe (egal was dazwischen kommt!) die paar dehnungsübungen zu wenig waren und ich die dehnungsübungen toll finde, michs interessiert hat

und hey, das buch ist echt gut!
Übungen (114 gesamt) mit Bild als anatomische zeichnung welcher muskel, mit ausführung und hinweise damits nicht falsch gemacht wird

ganz hinten im anhang noch eine liste mit sportverletzungen und welche dehnungsübungen dazu.
Beispiel: Schiefhals (Torticollis) Dehnungsübungen nr. 1-6, 32,34, 36, 41-44

Nachdem ich die ersten Übungen gemacht habe find ich 2 davonbei mir echt heftig:
nr. 32 dehnung der oberen rückenmuskulatur mit nach vorne gestreckten armen (da zitterts)
und
nr. 69 Beidseitige Dehnung im Sitzen mit gestreckten Beinen(allein diese position ist schon heftig, dann auch mehrere sekunden, hui)
...da gibt's also noch ganz schön was zu dehnen....

auch super ist (Zitat: Mit dieser Dehnübung kann man gut herausfinden, an welchen Stellen die Elastizität noch verbessert werden muss.") Nr. 35 Dehnung der Rücken- und Nackenmuskulatur im Sitzen mit vorgebeugtem Oberkörper.

Für mich echt interessant anstatt immer nur dieses Standard auf traingsplänen 20 Sekunden halten sind die seiten 31 bis 38 zu Die umstrittenste Frage lautet: Wie lange soll ich die Dehnung halten?" (20 sekunden ist eben NICHT der Standard, sondern nur das MINIMUM!) Halten,zählen,wiederholen, Beim Dehnen langsam und gleichmäßig Atmen VIELE LEUTE HALTEN BEIM DEHNEN AUTOMATISCH DEN ATEM AN", Gute oder schlechte Dehnübungen gibt es nicht

ABSOLUTE KAUFEMPHELUNG und fürs wirksame Fitness-Studio-Training (und alle Sportarten wegen Beschreibung bei Sportverletzungen) ein "MUST HAVE". Kaufen,kaufen,kaufen!

Super!!!

5 von 5 Punkten
Bin absoluter Fußballbuch-Fan, und die Süddeutsche hat mich nicht enttäuscht! Anspruchsvoll und unterhaltsam zugleich, ich bin begeistert und freue mich schon auf die nächsten Ausgaben. Im Gegensatz zu anderen WM-Büchern sind diese sprachlich anspruchsvoll und auch die polit. oder wirtschaftlichen Hintergründe werden beleuchtet. Toll!!
Wer sich für die Schattenseiten des Fußballs interessiert: Bill Bufords "Geil auf Gewalt" ist ein Topbuch über Hooligans, "Football Factory" ein durchgeknallter Film (ebenfalls über Hooligans) und ein absoluter Hammer ist Weine nicht, mein Schatz von Andre Pilz.

Im Mittelpunkt steht der Sport

5 von 5 Punkten
Ein sehr gut gemachtes Buch über die WM 1974 !
Am besten hat mir gefallen, dass das Buch tatsächlich von den Spielen ausgeht (alle Spiele, alle Tore !) und es dennoch schafft, ein Bild von der damaligen Zeit, wenige Wochen nach Brandts Rücktritt, zu zeichnen. So erfährt man einiges, was man auch dann noch nicht wusste, wenn man die Aufstellung der Weltmeistermannschaft nach dem dritten Bier aufsagen kann. So z.B. dass Mario Kempes, der Torschützenkönig der WM 1978, bereits bei der WM 1974 dabei war. Oder Schwarzenbecks Lieblingssatz ("Woaßt eh, wies is").
Viele der Fotos hat man schon hundertmal gesehen: Bonhof, wie er vor zwei schwedischen Verteidigern abzieht. Müller, wie er das 2:1 gegen die Niederlande schießt. Maier und Beckenbauer mit dem Pokal. Aber viele andere Fotos kennt man eben noch nicht: Maier im strömenden Regen bei dem Spiel gegen Polen. Hoeneß, Breitner und Beckenbauer mit hängenden Köpfen nach dem Spiel gegen die DDR. Auch sehr schön: Prinz Bernhard, Walter Scheel und Helmut Schmidt beim Finale auf der Tribüne.
Die Redaktion der Süddeutschen hat die schwierige Aufgabe gelöst, mit einer zeitlichen Distanz von mehr als 30 Jahren ein interessantes Buch über ein Sportereignis zusammenzustellen.

Sehr hilfreich. Sehr zu empfehlen.

5 von 5 Punkten
Das Buch ist zwar schwer zu lesen und man muÃY genau lesen aber eine hervorragende LektÃre.
Habe es fÃr eine FahranfÃngerin verschenkt und die ist sehr dankbar fÃr das Buch!

Viel, viel, viel zu ausführlich

4 von 5 Punkten
Mal ganz im Ernst, wenn ich mir ein Buch über Motorräder kaufe, will ich nichts über Evolution lesen oder bis ins kleinste Detail die menschliche Denkweise erläutert bekommen.
Trotz allem (oder vll doch gerade deswegen?) ist dieses Buch sehr interessant. Gerade als Motorradneuling gab mir dieses Buch viele interessante Sichtweisen.
Es warnt vor Gefahren, gibt gute Tipps für das Fahren (gerade das Kapitel über das Kurvenfahren hat mir sehr geholfen) und zeigt faule Kompromisse auf (zB. wenn man aus 'Vernunft' nicht durch unübersichtliche Kurven rast, aber trotzdem zu schnell ist, falls hinter der Kurve doch ein Hinderniss kommt -> beides ist lebensgefährlich).
Ansonsten geht das Buch viel, viel zu sehr ins Detail. Beim Lesen überspringe ich viele Passagen, weil die Detailgenauigkeit unnötig hoch ist.
Das Buch ist trotzdem zu empfehlen und hat mich persönlich (als Motorradanfänger) weitergebracht. Für Fahrer mit Erfahrung kann ich nicht sprechen.

Lehrreich

5 von 5 Punkten
Eine sehr fundierte Auseinandersetzung mit dem Thema "Motorrad fahren", nicht nur für Aktive. Die Herangehensweise des Autors über den Background als Verhaltensforscher ist unglaublich interessant. Jedenfalls für mich. Ich habe hier Erläuterungen, Herleitungen und Vergleiche gefunden, die mir allein, ohne die Lektüre dieses Buches, ganz sicher nicht bewusst geworden wären. Ich finde es auch sehr erfreulich, hier ein Buch über das Fahren eines Motorrades gefunden zu haben, das dieses Thema (für mein Empfinden) schon mit einem gewissen wissenschaftlichesn Anspruch behandelt, dieses aber realisiert, ohne den "Normalleser" zu überfordern. Die Lehren für den Motorradfahrer werden dem Leser auf einem angenehm anspruchsvollen Niveau vermittelt. Eine wunderbares Buch, von dem ich hoffe, dass vieles aus seinem Inhalt den Weg in meine "Tiefenperson" finden wird und meine künftigen Motorradfahrten positiv beeinflussen wird. Ich möchte dieses Buch unbedingt empfehlen.

Alles Super !

5 von 5 Punkten
Die obere Hälfte des Motorrads: Über die Einheit von Fahrer und Maschine

Bei Erledigung dieser Bestellung war alles bestens !!!
Buch ist für "Moppedfahrer" sehr zu empfehlen für den , der viel Theorie mag.

Nur was für Philosophen nixs für echte motorradfahrer...

3 von 5 Punkten
...Hab das Buch auch mit großer Erwartung angefangen , es aber frustriert nach 62 seiten zeitverschwendung aufgegeben.

Wenn man ein Freund der Philosophie ist, kann man das Buch sicher mögen aber als Motorradfahrer der eher Praxisorientiert ist und sich nicht groß mit Theorien rumschlagen möchte ist das nichts.

Das Buch ist in "etwa" so aufgebaut, " Ein man mit lederhose setzt sich auf sein Motorrad und fährt los", so der normale wortlaut, Aber in diesem Buch würde das so stehen" Ein man geht mit der und der geschwindigkeit mit diesem und jenem winkel aus der haustür raus die so und so hoch ist in seiner lederhose die aus dem und dem stoff welcher in der luft mit dem und dem atom eine verbindung eingeht" HALlO! wen interessiert das?

Ins Detail gehen ist natürlich gut, aber bitte an der richtigen stelle und nicht zu unnütz!

warum einfach wenn es auch schwer geht oder ???

viel spaß

schöne Serie

5 von 5 Punkten
Habe die Serie komplett bestellt.Hochwertige Bücher im Grossformat mit Hardcover und Schutzumschlag.
Jede WM ist professionel aufbearbeitet und der Anteil von Bild und Text stimmt.
Kaufempfehlung für alle Fussball-Fans!

Nur zu Empfehlen!!!

5 von 5 Punkten
Ich habe mir diesen Artikel gekauft, da ich selbst Kurse in einem Fitnessstudio gebe und immer Übungen suche, wo man mit dem eigenen Körpergewicht arbeitet. MaxxF - Der Megatrainer ist das optimale Trainingsprogramm dafür. Aber auch für zuhause ist MaxxF - Der Megatrainer optimal. Das Buch als auch die DVD erklären jede Übung sehr gut und man kann diese sehr gut nachmachen.

Ich kann diesen Artikel nur empfehlen!!!!

Effektives Krafttraining für zuhause

4 von 5 Punkten
Ich ging 3 Jahre lang in ein Sportstudio, als Ausgleich zur Büroarbeit. Seit einiger Zeit habe ich keine Lust mehr, auf die Kraftübungen am Gerät und die stupiden Wiederholungen. Durch das regelmäßige Training im Sportstudio konnte ich jedoch meine Rückenbeschwerden fast loswerden und auch im allgemeinen fühlte ich mich aktiver. Auf der Suche nach einem Krafttraining für zuhause, stieß ich auf maxxF.
Ich trainiere nun seit ca. 4 Wochen 2mal pro Woche und bin überrascht, wie effektiv das Training ist. Im Sportstudio stärkte ich am Gerät immer nur einen speziellen Muskel; bei maxxF trainiere ich bei einer Übung viele Muskelpartien mit, so dass ich mit wesentlich weniger Zeit ein effektives Training erhalte. Anhand der DVD, die alle maxxF Kraft- und Dehnungsübungen erklärt, kann ich die Ausführung der Übungen und meine eigene Körperhaltung immer wieder überprüfen und korrigieren. Von Vorteil ist, wenn man kein absoluter Neuling ist und weiß, dass Fehlhaltungen beim Sport schaden können. Es wäre meiner Ansicht nach vom Vorteil, anhand der DVD noch besser und intensiver auf die richtige Körperhaltung und auf zu vermeidende Fehlstellungen hinzuweisen.
Ich bin froh, dieses Programm gefunden zu haben und bin schon neugierig, ob ich auf Dauer gesehen die gleiche Effizienz wie im Sportstudio erreichen kann.

Vergleich zum 1. maxxF-Buch (rororo-Verlag)

5 von 5 Punkten
Hallo Sportler - und alle, die es werden wollen!

Nun ist das zweite Buch über das maxxF-Programm erschienen. Ich möchte hier beide Bücher vergleichen - ich besitze beide. Das 1. Buch "maxxF-Das Super-Krafttraining" (rororo) setzt schon voraus, dass man sich ein klein wenig mit der Materie auskennt. Selbst als ausgebildeter Übungsleiter waren mir manche Übungen im Detail zu ungenau beschrieben und die abgebildeten Fotos waren nicht eindeutig. Man musste sich im praktischen Training durch "try and error" an die richtige Ausführung herantasten - dann haben die Übungen auch hervorragend gewirkt.

Im ersten Buch besteht das Komplettprogramm aus 16 Einzelübungen. Ich führe dieses Programm mit einer Übungsgruppe (15 Personen/Altersdurchschnitt 50 Jahre) seit einem halben Jahr einmal pro Woche durch. Zusätzlich übe ich einmal in der Woche alleine. Somit werden die vom Autor als effektiv geforderten 2 Trainingseinheiten mit ca. 30 Minuten Dauer erfüllt. Gerade die Beobachtung meiner Übungsgruppe belegt die Wirksamkeit der Übungen, sowohl im Aufbau der Kraft, als auch im Ausbau der Beweglichkeit.

Wichtig ist zu erwähnen, dass es bei der maxxF-Methode nicht um einen maximalen Muskelzuwachs geht, sondern um die Steigerung der Muskelkraft, Kraftausdauer und Beweglichkeit - der Körper wird geformt und nicht gebodybuildet. Da die Übungen duch die Art der Ausführung auch in die tiefere Skelettmuskulatur eingreifen, kommt der rückengeplagte Büromensch von heute auch bei einem kontinuierlichen Training wieder dem aufrechten Gang nahe - so wie es von der Natur vorgesehen und somit auf Dauer auch gesund ist.
Es ist wichtig zu wissen, dass die vorgestellten Übungen zum größten Teil bereits bekannt sind. Es geht beim maxxF-Konzept um die Art der Ausführung und die Kombination der Übungen!

Was mir an maxxF so sympathisch ist: Es kostet (außer evtl. dem Buch) kein Geld - niemand verdient was dran. Keine Geräte, kein Studio ... Es genügt ein ebener Boden (evtl. eine Fitnessmatte) und einen solchen sollte eigentlich jeder zuhause haben ;-)

So, nun zum eigentlichen Thema dieser Rezension - das neue (2.) Buch "maxxF-Der Megatrainer" (GU-Verlag):

Zunächst einmal ein Wunder - das Komplettprogramm der weltweit effektivsten Übungen (...so im ersten Buch) besteht plötzlich nur noch aus 14 Übungen. Drei Übungen fielen weg - Reverse Fly lang, Beugstütz und Beinesenken. Eine Übung kam hinzu: Armrückheben. Warum sich die "effektivsten Übungen" geändert haben, steht natürlich nicht im neuen Buch.

Die Partnerübungen werden im Vergleich zum ersten Buch nicht mehr aufgeführt - somit wurde dieses Buch etwas schlanker. Die Partnerübungen sind zwar nicht unbedingt nötig, aber ein kleiner Spaß zwischendurch - z. B. um seine(n) Lebensgefährten/in für das gemeinsame Training zu gewinnen.

Positiv fiel auf, dass das Buch nun auch für den Anfänger verständlich aufgebaut ist. Eine Beschreibung der Trainingsmethode maxxF, Hinweise zu Muskulatur, Sinn und Zweck der Dehnung, usw., alles in der notwendigen Kürze. Die Übungen beginnen jetzt mit einem Warm up.

In diesem Buch wird nun sehr viel Wert auf die Dehnübungen (je eine speziell pro Kraftübung) gelegt. Nach neuesten Erkenntnissen wird der Kraftzuwachs durch das Dehnen noch erhöht. Man muss aber schon bis in den Schmerzbereich dehnen und sogenannte Enddehnungen durchführen, so der Autor. Nachdem ich mich schon seit Jahren mit dem Thema beschäftige, muss ich feststellen, dass doch fast jedes Jahr eine andere Sau durchs Dorf getrieben wird ... Schmerzbereich beim Dehnen - Enddehungen ... das war die letzten Jahre eigentlich absolut verschrien. Man muss also den nicht näher erläuterten "Forschungsergebnissen" glauben.

Neu ist auch eine DVD mit 60 Minuten Videomaterial zum Thema. Obwohl sich beim Kombiprogramm etwa bei Minute 4:30 ein kleiner Fehler eingeschlichen hat (Sprecher: "... die Beine beugen"???), ist das Material sehr gut zur Übungsbeschreibung geeignet. Drei durchtrainierte attraktive Sportmodels zeigen die Einzelübungen in den verschiedenen Schwierigkeitsstufen und auch drei Übungsprogramme. Durch gute Kameraführung werden auch die Details gut erkennbar.

Wer den maxxF-Onlinetrainer aus dem Internet kennt, der wäre sicherlich auch mit einem "Offline-Trainer" auf der DVD glücklich gewesen. Einfach eine Software, die zu den wählbaren maxxF-Übungsprogrammen ein definierbares Zeitsignal gibt.

So, meine erste Buchrezension neigt sich dem Ende entgegen. Mir ist es ein ehrliches Anliegen, dass der eine oder andere Leser sich nun ermundert fühlt, dieses einfache aber äußerst effektive Trainingsprogramm einmal selbst auszuprobieren - "minimaler Aufwand - maximaler Erfolg". Dieses Buch samt DVD ist ideal für die notwendige Detailbeschreibung der Einzelübungen - besser wäre eine Trainingsgruppe mit einem guten Übungsleiter (... hilft gegen den inneren Schweinehund!).

Ich wünsche allen maxxF-lern viel Erfolg, Ausdauer und eine gute, lang andauernde Gesundheit - mit dieser Methode ist man aus meiner Sicht auf dem besten Weg!!!

Ergänzung 23.02.10: Nach meinem Hinweis an den GU-Verlag auf zwei kleinere Inhaltsfehler (s. o. DVD und einer im Buch) bekam ich am selben Tag noch eine Dankesmail vom Verlag und am nächsten Tag eine Dankesmail vom Autor höchst persönlich ... Hut ab - ich bin schwer beeindruckt !!!!

Fitnesstrainer für Zuhause

5 von 5 Punkten
Das Buch ist übersichtlich gestaltet und die Trainingsmethode beruht auf wissenschaftlicher Basis. Die Übungen werden auch in unserer Rückenschule angeboten und sind sehr effektiv.

geile Sache!

5 von 5 Punkten
Bin selber ausgebildeter Fitnesstrainer und kann diese Übungen wärmstens empfehlen!
Aber dennoch kann man diese Übungen nicht ausschließlich beteiben.Für ein effektives Körpertraining ist es wichtig in bestimmten abständen die Trainingsmethode/Übungen zu wechseln da der Körper sich binnen ca 10-12 Wochen gewöhnt!

Moderne Spielweise kurz und bündig erklärt

4 von 5 Punkten
Ein gelungenes Buch für Trainer, die auf die ballorientierte Spielweise umstellen möchten.
Im Gegensatz zu anderen Fußballbüchern, habe ich dieses als hilfreich empfunden und konnte auch schon einiges im Jugendfußballtraining umsetzen.

über viele Jahre hinweg hilfreich

4 von 5 Punkten
Wieso jemand etwas als relativ gut beschreibt aber nur zwei Sterne vergibt, verstehe ich nicht. Ich für meinen Teil habe mir 1995 eine Kompass-Wanderkarte zugelegt und seither in Gebrauch. Die Karte war immer hilfreich, sowohl zum Wandern als auch zur Orientierung mit dem Wagen. Erst jetzt gedenke ich, eine Neuauflage anzuschaffen. Und die Qualität wird die gleiche sein !!!

Karte nicht detailliert genug

2 von 5 Punkten
Wir haben uns diese Karte zum wandern gekauft. Nachdem wir uns ein bisschen eingelesen hatten, kamen wir auch zurecht, nur ist das gewöhnungsbedürftig. Wege zwar aufgezeichnet, jedoch nicht gut beschrieben. Zum abschätzen der Entfernung liegt ein Entfernungsmesser mit Maßstab-Scala bei.

Ansonsten ist der Aufbau recht gut gemacht. Wanderlinien sind gekennzeichnet.

Es ist ein gutes Kompakt-Büchlein dabei, welches Touren etc. beschreibt. Das ist sehr gut gemacht. Der Schwierigkeitsgrad steht auch dabei. SUPER.

Alles in allem Note 3.

Bester Reiseführer von Fischland-Darß-Zingst

4 von 5 Punkten
Meiner Meinung nach deckt dieser Reiseführer am besten die Halbinsel ab. Insbesondere die Wander- und Radtipps haben mir am Ende gefallen. Auch sehr gut fand ich die Ortspläne zu jedem Hauptort der Halbinsel. Nur 4-Sterne deshalb, da die Autorin noch mehr hätte auf das Thema "Kinder + Familienaktivitäten" eingehen können - immerhin eine der Haupttourismusgruppen der Insel. Welche Radtouren sind für Familien mit Kleinkindern empfehlenswert (z.B. von Zingst zum Biergarten "Schlösschen Sundische Wiese" mit tollem Spielplatz und wieder zurück), wo gibt es generell Spielplätze (Signatur in den Ortskarten fehlen),... ? Sehr schön sind die Tipps auch für die nähere Umgebung (Graal-Müritz, Ribnitz-Damgarten,...) für die Leute, die etwas länger im Urlaub sind.
Insgesamt lohnt es sich sehr, diesen Reiseführer zu kaufen!

Lohnt sich!

5 von 5 Punkten
Es gibt nicht viel wirkliche und handliche Reiseliteratur zum Thema Fischland-Darß. Ich selbst war schon ein paar Mal dort und bin dankbar über diese kleine Perle. Informationen über die für mich immer wieder atemberaubende Natur und dessen Hintergründe, fast schon einheimische Tipps zusammen mit einer klasse Bebilderung. Es lohnt sich! Gerade und auch für Neulinge!

Aus der Amazon.de-Redaktion

David Kirsch hat wieder zugeschlagen. Der ultimative Fitness-Coach der Models, Schauspieler und Celebrities dieser Welt lässt nach seinen erfolgreichen Bewegungs- und Ernähungsprogrammen einen weiteren Paukenschlag gegen schlaffe Muskeln, Hüftspeck und Motivationslöcher erklingen. Die ultimative New York Diät setzt auf ausgewogene Mahlzeiten, die richtige Lebenseinstellung und - weil es ohne eben nicht geht - Bewegung.
So richtig neu ist das alles nicht, und wer die anderen Bücher des Autors kennt, für den wird das Rad hier auch nicht neu erfunden. Doch wirksam sind sie allemal, die flotten Rezepte und 10- Minuten-Workouts, die innerhalb von acht Wochen zum sichtbaren Erfolg führen wollen. Sonst wäre David Kirsch eben auch nicht David Kirsch. Sparsam aber ausreichend bebildert und wie immer erfreulich wenig überladen lässt das Layout ausreichend Raum für das Füllhorn an Informationen und Tipps, das hier über dem Leser ausgeschüttet wird. Eine nette Abwechslung im Bewegungs-Einerlei aus Walken, Stretchen, Dehnen und Muskelaufbau ist das Eltern-Workout mit Baby, sowohl für figurbewusste Mamas als auch für sportliche Papas.
Auch wenn Vieles bereits gesagt wurde, ist Die ultimative New York Diät ein anständiger, nützlicher und fundierter Verbündeter für alle, die Essgewohnheiten, Körper und Leben positiv verändern wollen. Sandra-Kathrin Buck

hart aber erfolgreich!

5 von 5 Punkten
David Kirsch hat in mit seinem Buch "die ultimative New York Diät" wirklich ein Wunderwerk vollbracht! Das Buch ist Motivation pur und das Training sehr effektiv. Die Ernährung ist mehr als hart. Morgens gab es einen Protein-Shake und am Vormittag 10 Mandeln. Mittags beispielsweise pochiertes Hühnchen und Salat. Nachmittags wieder 10 Mandeln und abends einen Shake. Dazu dann eben ein straffes Sportprogramm. Ich selbst habe dieses Programm letztes Jahr 4 Wochen durchgezogen. Dabei bin ich jedoch in Phase 1 geblieben (David schreibt in seinem Buch, dass man zur schnellen Gewichtsreduktion solange Phase 1 durchziehen kann, bis man sein Wunschgewicht erreicht hat). Der Erfolg war sensationell: 10 kg in 4 Wochen! Ich konnte und kann immer noch nicht glauben, wie mein Körper sich verändert hat! Es ist der Wahnsinn! Ich würde das Programm immer wieder durchziehen. Zumal es auch NACHHALTIG ist! Mit diesem Plan hat David mein Leben verändert ;-D!

Bin mal gespannt...

5 von 5 Punkten
Also, ich habe mir das Buch schon vor 2 Jahren gekauft. Und damals habe ich es mir nur zur Hälfte durchgelesen, weil ich dachte, ach, das bringt doch eh nichts (und auch, weil ich zu faul war, überhaupt den vorgeschriebenen Ernährungsplan anzuwenden!)...

Aber jetzt habe ich mir wieder das Buch zur Hand genommen, es gründlich gelesen und mir einen Protein Shake (Schoko) bestellt. Der kam übrigens heute und ab morgen geht's mit der Diät los! =)

Ich kann es schon gar nicht abwarten. Hier lese ich all die tollen Rezensionen und hoffe auch, dass ich genauso super Ergebnisse erziele! Wäre echt toll! =)

Möchte unbedingt 10 Kilo abnehmen!

Ansonsten kann ich nur noch die DVD zum Buch empfehlen. Ist anstrengend, aber zeigt eindeutig Ergebnisse! =)

Hält was es verspricht!

5 von 5 Punkten
Das Buch ist wie eine Art Motivationstraining aufgebaut. Es animier förmlich damit anzufangen. Die Übersetzung ist meiner Meinung nach miserabel, worüber man jedoch hinwegschauen kann, wenn man die Informationen haben und sich verändern will. Dinge wie Kochspray (die empfohlen werden) sind auch nicht zwingend nötig, denn es gibt immer eine Alternative. Da dieses Buch aus dem Amerikanischen übersetzt wurde und primär für Amerikaner geschrieben wurde, sind logischerweise viele Zutaten auch "amerikanisch" und für den einen oder anderen ungewöhnlich bzw. nicht im normalen Handel zu bekommen. Man kann jedoch auf "deutsche" Produkte ausweichen, man muss nur die Nährwerte beachten. Auch werden Nahrungsergänzungsmittel angeboten, jedoch explizit darauf hingewiesen, dass dies auch ohne Proteinshake's & Co umzusetzen ist.
Ich habe mit David Kirsch's Buch knapp 50Kg abgenommen und halte diese seit ca. 1,5 Jahren. Ich habe es sehr kritisch betrachtet, denn ich wollte gesund werden und mich nicht noch kränker machen. Mein Bluthochdruck, Bluttfettwerte etc. haben sich normalisiert. Allerdings muss man dazu sagen, dass ich mich nicht an alles gehalten habe, was David schreibt, denn ich brauche nun mal meinen Kaffeepott morgens und mag keinen Grünen Tee. Sofern man die "Grundregeln" beachtet kann man super danach leben und der Aufwand ist auch nicht anders als bei der herkömmlichen Ernährungsweise, die in unserer Gesellschaft als ausgwogen bezeichnet wird. Die Gegner dieses Buches / Ernährungsweise sollten sich ernsthaft fragen, welche Ernährungsweise einseitig ist. Diese, oder die, die sie bisher getätigt haben. Schließlich nehmen die Deutschen im Durchschnitt zuviel Kohlenhydrate bei ihrer Ernährung zu sich. Weiterhin ist eine zu kohlenhydratreiche Ernährung nach aktuellstem wissenschaftlichen Stand mitverantwortlich für die Bildung eines Diabetes mellitus Typ 2.

Nur die Harten kommen in Garten

5 von 5 Punkten
Dieses Buch
+ altes Fitnessrad vor der Glotze
+ Eiweißpulver (im Internet bestellt - Hinweise im Buch)

==>
25 kg in 3 Monaten abgenommen
Gewicht seit 2 Jahren stabil
seitdem regelmäßiger Sport

Prädikat empfehlenswert!
1. Weil man durch die rasche Gewichtsabnahme am Anfang wirklich motiviert wird.
2. Weil man weiß wie's geht, und nach Weihnachten und Ostern schnell mal wieder die "3 Kilo runter machen kann"
3. Weil man nie das Gefühl hat, dass Mr. Kirsch nur seine Produkte verkaufen will
4. Weil er auch alle "Wundermittel" im Buch möglichst objektiv bewertet
5. Weil er authentisch rüberkommt, manche Empfehlungen sind wirklich "amerikanisch"

Nix für mich

1 von 5 Punkten
Wer nach dieser Diät abnehmen und , falls er es überhaupt schafft, sein Gewicht halten möchte muß aus ganz hartem Holz geschnitzt sein. Alltagstauglich ist diese Diät keineswegs.